宝宝睡觉不踏实、易惊醒的原因包括喂养不当、睡眠环境不佳、出牙或大脑发育、维生素D缺乏、疾病因素等，需要按照原因进行解决。
1.喂养不当
宝宝睡前喂养过少可能导致饥饿，喂养过多则可能造成胃肠道不适。这两种情况都可能使宝宝在夜间睡眠不踏实，容易惊醒。家长应根据宝宝的实际情况合理调整喂养量，避免过饱或过饿。同时，可在睡前适当帮助宝宝消耗胃内食物，如轻轻按摩腹部或陪宝宝玩耍一段时间。
2.睡眠环境不佳
宝宝所处的睡眠环境如果温度不适宜、光线过亮、声音嘈杂等，都可能影响宝宝的睡眠质量，导致宝宝睡觉不踏实易惊醒。家长应为宝宝创造一个安静、昏暗、温度适宜的睡眠环境。保持室内温度在25-26℃，相对湿度在55%-60%，避免宝宝过热或过冷。此外，还应确保宝宝的睡眠环境安静无噪音，以减少外界因素对宝宝的干扰。
3.出牙或大脑发育
宝宝在出牙期间或大脑快速发育阶段，可能会因为不适或兴奋而夜间睡眠不宁，容易惊醒。对于出牙不适的宝宝，家长可以给予适当的安抚，如使用磨牙棒或按摩牙龈等。对于大脑发育引起的兴奋，家长可以在睡前为宝宝创造一个平和的环境，如播放轻柔的音乐或进行简单的亲子互动，帮助宝宝放松身心，进入深度睡眠。
4.维生素D缺乏
维生素D缺乏可能导致宝宝出现佝偻病等症状，进而影响睡眠质量，使宝宝夜间频繁醒来。家长应及时为宝宝补充维生素D，并适当进行补钙治疗。同时，多到户外晒太阳也有助于宝宝吸收维生素D。在补充营养素时，务必遵循医生的建议，避免过量或不足。
5.疾病因素
宝宝如果存在皮疹、感染等身体疾病，也可能因为不适而夜间睡眠不宁，容易惊醒。对于存在皮疹的宝宝，家长应做好局部皮肤护理，保持皮肤清洁干燥，必要时遵医嘱外用药物缓解症状。
综上所述，宝宝睡觉不踏实易惊醒的原因多种多样，家长应根据具体原因采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，家长还应关注宝宝的饮食、睡眠环境、身体状况等方面，为宝宝创造一个健康、舒适的成长环境。
