八个月宝宝睡觉不踏实老是翻来覆去，可能与睡前过度兴奋、环境因素、过敏、缺钙、消化不良等有关，可采取一般治疗、药物治疗的方式来改善。
1.睡前过度兴奋
如果宝宝在睡前玩得过于兴奋或受到惊吓，容易导致神经紧张，难以入睡或睡眠不踏实。在睡前避免给宝宝看刺激性的电视节目或玩过于激烈的游戏。为宝宝建立固定的睡前仪式，如洗澡、换尿布、讲故事等，帮助宝宝放松心情，进入睡眠状态。
2.环境因素
宝宝对环境的适应能力较弱，室内温度过高、过低、噪音过大、光线过强等都会影响宝宝的睡眠质量。建议保持室内温度适宜，避免过热或过冷；使用柔和的灯光或遮光窗帘，减少光线对宝宝的刺激。
3.过敏
有些宝宝可能对某些物质过敏，如尘螨、花粉等，导致皮肤瘙痒、红肿等不适，进而影响睡眠。注意观察宝宝是否对某些物质过敏，并尽量避免接触。保持宝宝皮肤清洁干燥，避免使用刺激性强的洗护用品。如症状严重，可在医生指导下使用抗过敏药物治疗，如西替利嗪、依巴斯汀和氯雷他定等。
4.缺钙
八个月宝宝正处于快速生长发育期，对钙的需求量较大。如果体内缺钙，会导致神经兴奋性增高，从而影响睡眠质量，表现为睡觉不踏实、易惊醒、多汗等症状。多带宝宝进行户外活动，适当晒太阳，促进钙的吸收。同时，注意宝宝的饮食均衡，适量添加富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。必要时，在医生指导下给宝宝服用一些药物治疗，如葡萄糖酸钙口服液、维生素D滴剂和牡蛎碳酸钙颗粒等，以补充钙质。
5.消化不良
宝宝的肠胃功能尚未发育完全，容易出现消化不良，导致腹胀、腹痛等不适，进而影响睡眠质量。避免给宝宝喂食过多不易消化的食物，适量增加蔬菜水果的摄入，促进肠胃蠕动。家长可轻轻按摩宝宝的腹部，帮助缓解腹胀不适。若症状严重，可在医生指导下服用益生菌等药物调理肠胃，比如乳酸菌素片、双歧杆菌和地衣芽孢杆菌等。
