怀孕6~7个月孕妇一般多吃富含蛋白质、铁、钙、叶酸、膳食纤维等营养物质的食物比较好。
1.蛋白质
蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素,可以选择鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2.铁
铁是预防贫血的重要营养素,可以选择动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等富含铁的食物。
3.钙
钙是胎儿骨骼和牙齿发育的重要营养素,可以选择奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等富含钙的食物。
4.叶酸
叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素,可以选择绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等富含叶酸的食物。
5.膳食纤维
膳食纤维可以预防便秘,可以选择全麦面包、糙米、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。