喝咖啡心悸可通过以下方法缓解：
1.停止饮用咖啡
是首要且关键的一步，避免继续摄入咖啡因加重心悸症状。咖啡因具有兴奋神经的作用，停止饮用能减少其对心脏的进一步刺激。
2.休息放松
找一个安静舒适的环境休息，可采取平卧位或半卧位，放松身体和心情，有助于缓解心悸不适。放松可以降低身体的紧张度，使心脏逐渐恢复正常状态。
3.深呼吸
慢慢地进行深呼吸，深吸气后缓慢呼气，重复几次。深呼吸可以调节呼吸节奏，帮助平稳情绪和心率。
4.适度饮水
喝适量的温水，有助于促进咖啡因的代谢和排泄，减轻其对身体的影响。但需注意不要一次性大量饮水，以免加重心脏负担。
5.监测症状
密切观察心悸症状是否逐渐减轻或消失，如果症状持续不缓解、加重或出现其他不适，如呼吸困难、胸痛等，应及时就医。进行相关检查，如心电图等，以明确心脏情况，并在医生的指导下进行进一步的治疗。
需要注意的是，每个人对咖啡因的耐受性不同，若喝咖啡后经常出现心悸等不适症状，建议减少咖啡的摄入量或避免饮用咖啡，同时保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，以维持心脏健康。如果心悸症状较为严重或频繁发作，应及时寻求专业医生的帮助，以排除其他心脏疾病的可能。
