来月经小肚子坠痛，这种情况被称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。前列腺素含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。同时，精神紧张、焦虑等不良情绪也可能加重原发性痛经。对于原发性痛经，可采取以下措施来缓解：
一是注意保暖，避免腹部受凉，可使用热水袋等热敷腹部；二是适度运动，有助于促进血液循环，但应避免剧烈运动；三是保持良好的心态，避免情绪过度波动；四是合理饮食，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。
继发性痛经则多由盆腔器质性疾病引起，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等。这类痛经通常会随着病情的发展而逐渐加重。如果痛经持续不缓解或伴有其他异常症状，如月经异常、性交痛等，应及时就医，进行详细的妇科检查、超声等检查，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。治疗方法可能包括药物治疗、手术治疗等，具体需根据病因和病情严重程度来决定。
此外，日常生活中的一些不良习惯也可能影响月经，导致小肚子坠痛加重，如长期熬夜、过度劳累等。因此，养成良好的生活习惯对于缓解痛经也非常重要。要保证充足的睡眠，规律作息，避免过度劳累。
