孕妇老是孕吐可采取调整饮食、改善环境、适当运动、心理调节、就医治疗等方法缓解。
1.调整饮食
少食多餐,避免一次进食过多,这样可以减轻胃部负担,选择清淡、易消化的食物,如米粥、面条、馒头等,避免油腻、辛辣、刺激性食物,因为这些食物可能会加重孕吐反应。同时,要注意保持充足的水分摄入,以防止脱水。
2.改善环境
保持室内空气清新、流通,避免异味刺激,可以使用空气净化器或开窗通风,减少可能引起恶心的气味,如油烟味、香水味等。此外,保持安静、舒适的环境也有助于缓解孕妇的紧张情绪,从而减轻孕吐。
3.适当运动
在身体允许的情况下,孕妇可以进行适当的运动,如散步,运动可以促进胃肠蠕动,有助于消化,可能对减轻孕吐有一定帮助。但要注意运动强度不宜过大,避免过度劳累。
4.心理调节
孕妇要保持良好的心态,认识到孕吐是孕期的正常现象,不要过分焦虑和紧张。家人和朋友要给予孕妇关心和支持,帮助其缓解心理压力,可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。
5.就医治疗
如果孕吐非常严重,导致脱水、电解质紊乱等情况,应及时就医。医生可能会根据具体情况给予止吐药物治疗,如维生素B6,但药物治疗需要谨慎,要在医生的指导下进行,以确保孕妇和胎儿的安全。