经常不吃早餐可能会对身体造成多种不良影响，常见的坏处包括引起胆囊结石、诱发胃部疾病、新陈代谢紊乱、心血管疾病风险增加、影响大脑功能、免疫力下降、影响生长发育等。
1.引起胆囊结石
胆囊是储存和浓缩胆汁的器官。如果长时间不进食，胆汁无法排出，其中的胆固醇就会过度饱和，容易形成结晶并逐渐增大，最终形成胆囊结石。
2.诱发胃部疾病
不吃早餐会导致胃酸分泌过多，没有食物中和胃酸，可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适、胃痛、胃胀等症状。长期不吃早餐还可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。
3.新陈代谢紊乱
早餐是一天中重要的能量来源之一，不吃早餐会使身体进入饥饿状态，从而储存更多的脂肪，导致体重增加。此外，还可能影响身体的新陈代谢，使身体更容易储存脂肪。
4.心血管疾病风险增加
经常不吃早餐的人，血液中的甘油三酯、胆固醇等浓度会升高，增加心血管疾病的风险。
5.影响大脑功能
大脑的能量来源主要是葡萄糖，不吃早餐会导致血糖供应不足，影响大脑的正常功能，使人出现疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。
6.免疫力下降
长期不吃早餐会使身体的免疫力下降，容易感染疾病。
7.影响生长发育
对于儿童和青少年来说，不吃早餐会影响身体的生长发育，影响学习和认知能力。
为了保持身体健康，建议每天都要吃早餐，并且要选择营养均衡的早餐，如全麦面包、牛奶、鸡蛋、水果等。
