忧郁症前兆表现主要包括情绪方面、认知方面、身体方面、行为方面、自我评价方面等方面。
1.情绪方面
可能会经常感到情绪低落、沮丧、压抑,对以往感兴趣的事物逐渐失去兴趣,缺乏愉悦感。这种情绪的变化并非是由具体事件引起,而是较为持久且难以自行缓解。
2.认知方面
会出现注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓等表现。难以专注于工作或学习,思考问题变得吃力,反应也变得较为迟钝。
3.身体方面
可能会有睡眠障碍,如入睡困难、多梦易醒、早醒等;还可能出现食欲不振或暴饮暴食、疲劳乏力、身体莫名疼痛等情况。这些身体上的不适往往找不到明确的器质性病因。
4.行为方面
活动减少,变得不爱社交,喜欢独处;行动也会变得迟缓,工作效率降低。严重时可能会出现自我封闭的状态。
5.自我评价方面
往往会过度贬低自己,觉得自己毫无价值、一无是处,对自己的未来感到悲观失望。