月经来了可以吃一些温性和平性的水果,如苹果、葡萄、橙子等。
1.苹果
苹果富含维生素和纤维素等营养物质,性质较为温和,一般不会对月经产生不良影响,适量吃可以补充身体所需营养。
2.葡萄
葡萄含有多种抗氧化物质和矿物质,能提供一定的能量,且其较为平和,适合在月经期间吃。
3.橙子
橙子富含维生素C等营养成分,有助于提高免疫力,对身体有好处,在经期适量吃也是可以的。
需要注意的是,虽然这些水果适合在月经期间吃,但也应适量,避免过量导致胃肠不适等问题。同时,应尽量避免吃寒性水果,如西瓜、梨等,以免引起经血不畅、腹痛等不适。此外,月经期间女性身体相对较弱,饮食上应保持均衡,除了水果外,还应摄入足够的蛋白质、碳水化合物等,以维持身体的正常运转。如果在月经期间出现异常症状,如经量过多或过少、严重腹痛等,应及时就医,进行相关检查和治疗。