月经杯用法一般包括使用前准备、放置月经杯、使用过程中、取出月经杯以及使用后清洁这几个方面。
1.使用前准备
根据自己的年龄、生育情况等因素选择合适型号的月经杯。一般来说，未生育过的女性可选择较小型号，生育过的女性可能适合较大型号，但具体还需参考产品说明书和个人实际情况。
在首次使用前，需用温和的肥皂和温水彻底清洗月经杯，也可按照产品说明进行煮沸或用专用消毒剂消毒，以杀灭可能存在的细菌，防止感染。用肥皂和流动水洗净双手，避免手上的细菌污染月经杯和阴道。
2.放置月经杯
可选择站立、蹲姿或坐在马桶上，找到一个能让自己放松且便于操作的姿势。将月经杯洗净后，用手指将其折叠成合适的形状，常见的折叠方法有C折、7折等，目的是使其更容易放入阴道。轻轻将折叠好的月经杯放入阴道，方向是指向尾骨，确保月经杯放置到位，杯身完全展开且杯柄位置合适，不会引起不适或外露过多。
3.使用过程中
月经杯可在体内放置6-12小时，具体时间因人而异。但不宜长时间不更换，以免滋生细菌。在佩戴过程中，可偶尔用手指轻轻检查月经杯的位置，确保其没有移位，仍处于正确的位置以有效收集经血。
4.取出月经杯
先放松身体，然后用手指轻轻拉住杯柄，缓慢将月经杯取出。注意动作要轻柔，避免用力过猛损伤阴道组织。取出后，将月经杯中的经血倒掉，用温水冲洗干净。如果在户外等不方便冲洗的地方，可用湿巾擦拭。然后根据需要重新折叠放入阴道，或更换新的月经杯。
5.使用后清洁
月经结束后，将月经杯用肥皂和温水彻底清洗干净，晾干后妥善保存，以备下次使用。也可定期对月经杯进行消毒，以保持其卫生。
