常喝黑苦荞茶的好处包括降低胆固醇、促进消化、降低血糖、抗氧化等；副作用包括口干口渴、过敏反应、加重寒气、增加反酸等。
一.好处
1.降低胆固醇黑苦荞茶中含有类黄酮和植物固醇等化合物，这些成分可以有效降低血液中的胆固醇水平，有助于改善血脂指标，预防心血管疾病。
2.促进消化黑苦荞茶具有很好的清热解毒功效，能够清除体内毒素，促进肠胃蠕动，加快排便，从而缓解便秘症状。
3.降低血糖黑苦荞茶中的生物类黄酮等物质能够促进胰岛素的分泌，增强胰岛素的敏感性，从而调节血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助疗效。
4.抗氧化黑苦荞茶富含多种抗氧化物质，如维生素E、硒等，可以清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓衰老。
二.副作用
1.口干口渴由于苦荞的苦味，使得茶叶中的水分可能不足，饮用后可能会出现口干口渴的感觉。
2.过敏反应部分人群可能对黑苦荞茶中的成分过敏，饮用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏症状。对荞麦过敏的人群应避免饮用。
3.加重寒气黑苦荞茶属于寒性茶品，虚寒体质的人群长期饮用可能会加重体内寒气，导致手脚冰凉等症状。
4.增加反酸对于肠胃功能较弱的人群，长期空腹或低血糖时饮用黑苦荞茶可能会增加胃酸分泌，导致肠胃不适或反酸等症状。
