怀孕初期的饮食建议摄入足够的蛋白质、补充叶酸、控制糖分和盐分的摄入、注意饮食卫生,禁忌包括避免食用螃蟹、避免食用甲鱼、避免食用薏米、避免食用马齿苋、避免食用山楂等。
一、饮食
1、摄入足够的蛋白质怀孕初期需要摄入足够的蛋白质,以满足胎儿的生长发育需求。可以选择鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含蛋白质的食物。
2、补充叶酸叶酸对于胎儿的神经管发育非常重要,怀孕初期需要每天补充400-800μG的叶酸。可以选择绿叶蔬菜、水果、坚果等富含叶酸的食物,也可以服用叶酸补充剂。
3、控制糖分和盐分的摄入怀孕初期需要控制糖分和盐分的摄入,以避免妊娠期糖尿病和高血压等疾病。可以选择低糖和低盐的食物,如全麦面包、糙米、蔬菜等。
4、注意饮食卫生怀孕初期需要注意饮食卫生,避免食用不洁食物,以预防食物中毒和肠道感染等疾病。
二、禁忌
1、避免食用螃蟹螃蟹性凉,有活血化瘀的功效,可能会导致流产。
2、避免食用甲鱼甲鱼性温,有滋阴补肾的功效,但是甲鱼有较强的活血散瘀作用,可能会导致流产。
3、避免食用薏米薏米对子宫平滑肌有兴奋作用,可能会导致子宫收缩,从而引发流产。
4、避免食用马齿苋马齿苋性寒凉,而且对子宫有明显的兴奋作用,可能会导致流产。
5、避免食用山楂山楂有促进子宫收缩的作用,可能会导致流产。
建议孕妇在怀孕初期出现不适症状时,应该引起重视,尽早前往医院寻求专业医生的帮助,以免导致病持续性的加重。