手关节痛和手指肌腱炎可以采取休息和保护、改变生活方式、伸展和强化练习、矫正器具、物理治疗、药物治疗等措施。
1.休息和保护
停止使用手部,尤其是引起疼痛的活动。佩戴适当的手部支撑或夹板,以减轻手部的压力。
2.改变生活方式
保持正确的手部姿势,避免过度使用手部,尤其是重复性的动作。注意手部的保暖。
3.伸展和强化练习
进行手部和手指的伸展运动,有助于增强手部肌肉和肌腱的灵活性。同时,进行强化练习可以增强手部的力量。
4.矫正器具
根据需要,医生可能会推荐使用矫正器具,如夹板或指环,来保持手部的正确姿势。
5.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、电疗等,可以缓解疼痛和炎症。物理治疗师可以制定个性化的治疗计划。
6.药物治疗
可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬等来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是,对于手关节痛和手指肌腱炎的治疗,应根据具体情况制定个性化的方案。在采取任何治疗措施之前,最好咨询医生或物理治疗师的建议。此外,如果症状持续不缓解、加重或出现其他异常,应及时就医。