尿酸高可通过调节饮食、坚持泡脚、药物治疗、多喝水、适度运动等方式降下来。
1、调节饮食
日常饮食应尽量保持清淡,多进食青菜、南瓜、茄子、薏米、黄花菜等有助于降低尿酸的食物。同时要注意,需减少饮酒量,并且少吃动物内脏、海鲜等食物。
2、坚持泡脚
每天坚持用温开水泡脚,长期坚持有助于降低体内尿酸含量。
3、药物治疗
根据尿酸水平的不同,在医生指导下合理服用别嘌呤醇、非布司他、秋水仙碱片、碳酸氢钠片等药物。
4、多喝水
多喝水,尤其是苏打水、弱碱水等,能够促进排尿,从而有效控制体内尿酸水平,使尿酸得以降低。
5、适度运动
适度开展游泳、跑步、跳绳等有氧运动,这样能够增强身体免疫力,降低体重,进而促使尿酸降下来。
尿酸高的注意事项有控制饮食量,适当减少碳水化合物和高糖食物的摄入。尽量避免饮酒,同时不吃胡椒、辣椒、花椒等辛辣食物。应尽快前往医院就诊,查明病因后进行对症治疗。