心脏总是猛的沉一下，可能是情绪因素、心律失常、贫血、低血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因所致，需要根据具体情况进行解决。
1.情绪因素
长期的精神压力、焦虑和紧张等情绪因素，可能导致自主神经功能紊乱，进而影响心脏的正常跳动，产生心脏突然下沉的感觉。学会缓解压力，保持良好的心态是关键。可以通过深呼吸、放松训练、心理咨询等方式来缓解心理压力。同时，进行有氧运动，如散步、瑜伽等，也有助于调节自主神经功能。
2.心律失常
心脏的跳动受到电信号的调控，当这些电信号出现异常时，可能导致心脏跳动不稳定，出现心脏突然下沉的感觉。常见于室性早搏、房性早搏等心律失常情况。建议及时就医，进行心电图等相关检查，明确诊断后根据医生建议进行治疗。可能需要遵医嘱使用药物治疗，如盐酸普萘洛尔片、盐酸地尔硫卓片等，或者在严重情况下进行射频消融术等手术治疗。
3.贫血
贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常值，导致心脏负担加重，可能出现心脏沉一下的症状。增加富含铁、叶酸和维生素B12的食物摄入，如红肉、猪肝、绿叶蔬菜等，有助于改善贫血症状。在严重情况下，需要在医生的指导下使用药物治疗，如铁剂等。
4.低血压
低血压是指血压低于正常范围，可能导致心脏供血不足，出现心脏沉一下的感觉。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食均衡等，有助于维持血压稳定。在医生的建议下，可以使用升压药进行治疗。
5.冠状动脉粥样硬化性心脏病
冠状动脉粥样硬化性心脏病一般是指冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死的心血管系统疾病。当患者情绪过于激动时，可导致交感神经兴奋，从而引起心率加快、血压升高等现象，产生心脏沉一下的感觉。日常保持饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜。同时，在医生的指导下使用硫酸氢氯吡格雷片、替格瑞洛片等药物进行治疗。
如果心脏总是猛的沉一下频繁出现或伴有其他不适症状，如心慌、胸闷、呼吸困难、头晕等，应及时就医，进行相关检查，如心电图、动态心电图、心脏超声等，以明确原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗。
