足底筋膜炎可采取休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、拉伸、矫形器具、注射治疗、手术治疗等治疗方法。
1.休息
停止进行可能导致疼痛的活动,给足部足够的休息时间。
2.冰敷
在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾进行冰敷,每次15-20分钟,每天数次。
3.药物治疗
可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药(如布洛芬)来缓解疼痛和减轻炎症。
4.物理治疗
包括热敷、按摩、电疗等,可以帮助放松肌肉,减轻疼痛。
5.拉伸
进行足底筋膜的拉伸运动,如脚趾伸展、足底弯曲等,有助于缓解紧张和疼痛。
6.矫形器具
使用足弓支撑器、鞋垫等矫形器具,可以改变足底的压力分布,减轻疼痛。
7.注射治疗
在严重的情况下,医生可能会建议进行局部注射治疗,如玻璃酸钠。
8.手术治疗
在极少数情况下,如保守治疗无效,可能需要考虑手术治疗。