按摩常见手法有揉法、推法、按法、摩法、拿法、滚法等。
1.揉法
用手指、手掌或肘部等部位在体表进行轻柔回旋揉动,这种手法能放松肌肉、促进血液循环、缓解疼痛。比如用手指在局部小范围揉动,可以改善局部的气血运行,舒缓紧张的肌肉纤维。
2.推法
用手掌或手指沿着一定方向推动。可分为直推、旋推等。直推能疏通经络、调和气血,适用于较大面积的部位;旋推则较为柔和,可用于小儿等较为娇嫩的部位。
3.按法
用手指或手掌按压体表,有镇静、止痛的效果,通过按压特定穴位或部位,能调节身体机能,力度可根据需要进行调整。
4.摩法
用手掌或手指在体表做环形摩擦。动作轻柔,可改善局部血液循环,增加皮肤温度,常用于腹部等部位,能起到调理肠胃功能的作用。
5.拿法
用手指拿捏肌肉或肌腱等组织,能缓解肌肉痉挛、消除疲劳。拿的力度要适中,以患者能忍受为宜。
6.滚法
用手的小鱼际或掌指关节等部位进行滚动。具有放松肌肉、松解粘连的作用,常用于治疗肌肉劳损等病症。