常见的补肾利尿食物有冬瓜、黄瓜、芹菜、薏米、山药、黑豆、黑芝麻等。
1.冬瓜
冬瓜含有大量的钾，而钠的含量较低，因此具有利尿消肿的作用，有助于排出体内多余的水分，减轻肾脏的负担。
2.黄瓜
黄瓜中含有丰富的钾，能够加速血液的新陈代谢，排出体内多余的盐分，有益于肾脏排出尿液，同时还可消除水肿。
3.芹菜
芹菜含有丰富的钾，能够促进钠的排出，具有利尿消肿的作用。此外，芹菜还具有降血压的作用，对肾脏健康有益。
4.薏米
薏米具有健脾利湿、清热排脓的功效，可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。
5.山药
山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，经常食用有助于改善肾脏功能。
6.黑豆
黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中的不饱和脂肪酸可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，而所含的皂甬玳，还有抑制脂肪吸收及促进其分解的作用，对肾脏功能有益。
7.黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果肾脏出现问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
