糖尿病运动疗法的好处主要有控制血糖、改善血脂、降低血压、增强心血管功能、改善身体成分、提高免疫力和改善心理健康等。
1.控制血糖
运动可以促进身体对葡萄糖的利用,增加细胞对胰岛素的敏感性,有助于降低血糖水平。
2.改善血脂
运动可以降低甘油三酯和胆固醇水平,提高高密度脂蛋白胆固醇水平,有助于改善血脂代谢。
3.降低血压
运动可以减轻体重,改善心血管功能,有助于降低血压。
4.增强心血管功能
运动可以提高心脏和肺部的功能,增强心血管的耐力和弹性。
5.改善身体成分
运动可以减少腹部脂肪堆积,增加肌肉量,有助于改善身体成分。
6.提高免疫力
运动可以促进免疫系统的功能,提高身体的抵抗力。
7.改善心理健康
运动可以缓解压力和焦虑,提高心理韧性和抗压能力。