脚后跟干裂起硬皮的改善方法包括做好皮肤保湿、去角质、使用药物治疗、注意饮食健康、正确选择鞋子、注意足部护理等。
1.做好皮肤保湿
每天使用温和的清洁剂洗脚，水温不宜过高，避免过度清洁导致皮肤干燥。洗脚后及时擦干水分，尤其是脚后跟部位，可以使用毛巾轻轻按压吸干水分，避免用力擦拭。涂抹保湿霜或乳液，尤其是在脚后跟等容易干燥的部位，可以选择含有尿素、凡士林、甘油等保湿成分的产品。定期使用足跟套或足跟贴，保持足跟部位的湿润。
2.去角质
使用足部磨砂膏或去角质产品轻轻按摩脚后跟，去除老化的角质层，但要注意不要过度摩擦，以免损伤皮肤。可以在洗脚后，将双脚浸泡在温水中，然后用浮石或足部去死皮工具轻轻去除角质。去角质后，及时涂抹保湿霜，以锁住水分。
3.使用药物治疗
如果脚后跟干裂起硬皮伴有瘙痒或疼痛，可以使用含有尿素、水杨酸、苯甲酸等成分的药膏或乳膏，软化角质，缓解症状。对于真菌感染引起的脚后跟干裂起硬皮，可以使用抗真菌药物，如克霉唑、酮康唑等乳膏或喷雾剂。在使用药物前，最好先咨询医生或药师的建议，按照说明书正确使用。
4.注意饮食健康
保持均衡的饮食，摄入足够的水分、维生素和矿物质，有助于改善皮肤的健康。多吃富含维生素A、E和B族维生素的食物，如胡萝卜、鱼肝油、坚果、绿叶蔬菜等。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重皮肤干燥。
5.正确选择鞋子
选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，以免挤压脚后跟，影响血液循环。选择舒适、透气的鞋子，鞋底要有一定的弹性和缓冲，减少对脚后跟的压力。定期更换鞋子，让鞋子有足够的时间休息和干燥。
6.注意足部护理
避免长时间站立或行走，尤其是在干燥的环境中，要注意给脚部适当的休息。定期修剪脚趾甲，避免过长的趾甲刺激皮肤。
