肾虚可以通过保持规律作息、控制性生活次数、调整饮食、适度运动、穴位按摩、针灸、服用药物等方法进行调理。
1.保持规律作息
患者在生活中应保持规律的作息时间，避免熬夜，保证每晚的休息时间在8小时左右，可以养精气，使五脏六腑得到合理的休息，促进肾气恢复。
2.控制性生活次数
患者应进行合理的性生活，避免性生活次数过多，以免损耗精力和体力，增加肾脏的负担，进一步加重肾虚。
3.调整饮食
患者平时可以多食用羊肉、韭菜、刀豆、海带、海参等富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，能滋补肾脏，改善肾脏功能。
4.适度运动
患者可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、打太极、慢跑、骑自行车等，能促进血液循环，提高身体的新陈代谢，对肾气恢复有好处。需注意控制运动时间，避免时间过长，造成身体疲劳。
5.穴位按摩
可以在专业人士的指导下对脚心部位的涌泉穴、腰椎部位的肾俞穴、肚脐下方的关元穴等穴位进行按摩，可以帮助促进气血流通，增强肾脏功能，对促进肾虚恢复有利。
6.针灸
患者也可在医生的操作下对命门穴、太溪穴、气海穴等穴位，能调节肾脏功能，缓解肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等症状。
7.服用药物
患者还可在医生的建议下辨证服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、杞菊地黄丸等补肾的中成药物进行调理，能控制病情发展。
患者日常还需保持良好的心态，避免长期处于抑郁、焦虑、激动等负面情绪中，可以通过听音乐、冥想等方式减轻压力和焦虑。如果肾虚的情况长时间得不到改善，要尽快到医院寻求专业医生的帮助。
