儿童经常感冒吃什么提高免疫力?

管理员 2025-06-30 12:27:53 1

如果孩子免疫力低下,经常出现感冒的情况,家长平时可以适当给孩子吃些富含锌的食物,包括瘦牛肉、猪肉、羊肉、蛋黄、芝麻、核桃、豆类等,因为锌可以加速创伤组织的愈合,提高孩子的消化功能、免疫功能和保障第二性征的发育。

除了吃些富含锌的食物,平时也要多吃新鲜蔬菜和水果,因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素、叶酸以及硒、锌、镁、铁、铜等多种矿物质,适量食用可以为孩子机体补充所需营养物质,有助于促进免疫功能的提高。

除此之外,平时还需要给孩子吃些富含优质蛋白的食物,例如鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼类、海鲜类制品等,也有利于提高孩子机体免疫力。

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