男子精子活力低通常适合吃富含维生素的食物、富含锌的食物、果糖食物、性激素食物等。
1、富含维生素的食物
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系比较密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
2、富含锌的食物
锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
3、果糖食物
精囊中含有大量的果糖,如精子中缺乏果糖,就会影响精子的活力。
4、性激素食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
需要注意的是,饮食调理只能起到辅助作用,不能替代正规治疗。如果精子活力低的情况比较严重,建议及时就医,进行详细的检查和治疗。