不保护眼睛的坏习惯常见的包括长时间使用电子屏幕、不良的阅读习惯、不注意眼部卫生、滥用眼药水、不合理的饮食习惯等。
1.长时间使用电子屏幕
长时间盯着电脑、手机或其他电子屏幕对眼睛的伤害极大。电子屏幕会发出蓝光，长时间暴露在这种光线下，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊等问题。
2.不良的阅读习惯
不良的阅读习惯，包括在昏暗的光线下阅读、躺在床上看书、长时间连续阅读而不休息等，会使眼睛过度紧张，增加近视和其他视力问题的风险。
3.不注意眼部卫生
眼部卫生对于眼睛健康至关重要，若是不注意眼部卫生，如用手直接揉搓眼睛、使用不干净的毛巾擦拭眼部等，容易导致细菌或病毒感染，引发结膜炎、角膜炎等眼部疾病。
4.滥用眼药水
眼药水虽然能暂时缓解眼睛疲劳或干涩，但滥用眼药水可能对眼睛产生刺激或依赖性。此外，不同类型的眼药水针对不同的眼部问题，盲目使用可能导致症状加重或产生新的健康问题。
5.不合理的饮食习惯
维生素A、维生素C、锌等营养元素对于维持眼睛视网膜功能、抗氧化能力至关重要。若是缺乏上述必要的营养元素会影响眼睛的正常功能，增加视力下降的风险。同时，高糖、高盐、高脂肪的饮食也可能对眼睛造成不良影响。
为了保护眼睛健康，应定期休息，遵循“20-20-20”规则，即每使用电子屏幕20分钟，就远眺20英尺的地方，持续20秒。同时确保阅读环境光线充足，坐姿正确，避免在昏暗或摇晃的环境中阅读。此外，还应该定期清洁眼部，避免用手直接揉搓眼睛。
若是眼睛出现不适，如红肿、疼痛、视力下降等表现，建议立即就医。
