肚子胀即腹胀，晚上睡觉时腹胀原因有饮食不当、缺乏运动、腹部受凉、消化不良、便秘等，针对原因可以进行一般治疗、药物治疗。
1.饮食不当
晚上摄入过多容易产气的食物，如豆腐、豆浆、黄豆、洋葱、土豆、红薯等，这些食物在肠道内被细菌分解发酵，产生大量气体。保持良好的饮食习惯，晚餐尽量清淡，少吃上述容易胀气的食物。
2.缺乏运动
晚饭后立即上床休息，运动量不足会使胃肠道蠕动减缓，食物消化和气体排出变慢，导致腹胀气。建议增加日常运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，促进肠胃蠕动。
3.腹部受凉
晚上气温较低，腹部受凉会使胃肠道蠕动减慢，消化功能减弱，气体排出不畅，引起胀气现象。建议注意腹部保暖，可添加衣物或使用热水袋热敷。
4.消化不良
精神压力过大、焦虑紧张等可能诱发消化不良，使食物在胃肠道内停留时间过长，产气增加，导致腹部胀气。晚上时周围环境安静，患者注意力会集中在身体上，从而感觉腹部胀气比较明显。患者可遵医嘱使用助消化药物，如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片、健胃消食片等。
5.便秘
久坐久站、饮水过少等可能诱发便秘，粪便长时间停留在肠道内，经过肠道菌群发酵后可产生大量气体，引起腹部胀气现象。晚上时活动量较少，可能进一步加重腹部胀气症状。患者可在医生指导下使用通便药物，如乳果糖、番泻叶、山梨醇等，同时增加饮水量和青菜、香蕉等富含膳食纤维食物摄入。
晚上睡觉时腹胀是复杂的问题，可能由多种因素导致。为了缓解这一症状，需要从多方面进行综合考虑和调整。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
