初期怀孕一般吃橙子、苹果、香蕉、蓝莓、西柚等水果比较好。
1.橙子
橙子富含维生素C、类黄酮和膳食纤维,有助于增强免疫力,促进铁的吸收,还能缓解孕吐。
2.苹果
苹果含有丰富的维生素、纤维素和果酸,能够调节肠胃功能,缓解便秘,同时还具有辅助降低胆固醇的作用。
3.香蕉
香蕉富含钾和膳食纤维,能够帮助预防孕期高血压和便秘,同时也能缓解孕吐。
4.蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素和抗氧化剂,有助于预防孕期高血压和心脏病,同时还有利于促进胎儿的大脑发育。
5.西柚
西柚含有丰富的维生素C和叶酸,有助于预防孕期高血压和贫血,同时还有益于促进胎儿的神经管发育。