小孩不吃饭,可以通过吃山楂、酸奶、苹果、菠萝、山药、番茄等食物来开胃。
1.山楂
山楂含有多种有机酸,能刺激胃液分泌,增加食欲。其味酸甜,适量食用可以帮助小孩提高对食物的兴趣。
2.酸奶
酸奶富含蛋白质和有益菌,不仅可以改善肠道菌群环境,还有助于消化,从而让小孩更有胃口吃饭。
3.苹果
苹果含有果胶等成分,能促进胃肠蠕动,起到健脾益胃的作用,使小孩的消化功能得以改善,进而增强食欲。
4.菠萝
菠萝中的蛋白酶能分解蛋白质,帮助消化,且其酸甜的口感能刺激小孩的味觉,达到开胃的效果。
5.山药
山药具有健脾益胃的功效,能调节小孩的脾胃功能,脾胃好了,自然食欲也会增加。
6.番茄
番茄含有丰富的维生素C和有机酸,可促进胃酸分泌,提高小孩的食欲,而且其味道酸甜可口,容易被小孩接受。
同时,家长还需注意培养小孩良好的饮食习惯,定时进餐,避免过度零食摄入;还需营造愉快的进餐氛围,不要在餐桌上批评小孩。