近视眼吃什么水果和蔬菜好

管理员 2025-06-30 15:35:09 1

近视眼吃蓝莓、猕猴桃、胡萝卜、菠菜等水果和蔬菜比较好。

1.蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素,花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的生成,对改善视力有一定的帮助,近视患者平时可以适量食用。

2.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C,维生素C能够提高机体对维生素A的利用,维生素A可以维持正常视觉,避免视力持续下降。

3.胡萝卜

胡萝卜中的主要营养物质是胡萝卜素,胡萝卜素是维生素A的重要来源,维生素A能够保护上皮细胞,维持视力正常。

4.菠菜

菠菜中含有较多的叶黄素,叶黄素具有抗氧化作用,能够预防黄斑部退化,减轻视网膜受到的氧化损伤,以防近视度数加深。

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