孕晚期缺铁性贫血,孕妇可以通过动物内脏及血制品、肉类、绿叶蔬菜、水果、豆类及豆制品等持物改善。
1.动物内脏及血制品
如猪肝、鸡肝、牛血、猪血等,这些食物富含血红素铁,易于吸收。
2.肉类
如瘦肉、牛肉等,也是铁的良好来源。
3.绿叶蔬菜
如菠菜、芹菜、苋菜等,含有一定量的铁元素及维生素C,有助于铁的吸收。
4.水果
如樱桃、猕猴桃、橙子等富含维生素C,能促进铁的吸收。
5.豆类及豆制品
如扁豆、黄豆、黑豆等,适量食用也能起到补充铁质的作用。
如果贫血症状严重,孕妇应在医生指导下服用铁剂,如硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等,以快速纠正缺铁情况。同时,孕妇应定期进行产检,确保母婴健康。