高中生脸上长痘可以采取保持良好的面部清洁、注意饮食健康、规律作息、适度运动、避免用手挤压痘痘、减轻学习压力、选择合适的护肤品等措施。
1.保持良好的面部清洁
每日用温和的洁面产品清洗面部，去除皮肤表面的油脂、灰尘和污垢，但注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。这样可以减少毛孔堵塞，降低痘痘形成的机会。
2.注意饮食健康
减少高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物的摄入，这些食物可能会刺激皮脂分泌，加重痘痘问题。多吃新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，为身体提供充足的营养，有助于维持皮肤的健康状态。
3.规律作息
保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，进而促使痘痘产生。养成良好的作息习惯，有利于身体的正常新陈代谢和激素平衡。
4.适度运动
运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排出毒素，对改善皮肤状况有益。但运动后要及时清洁面部，避免汗液和灰尘堵塞毛孔。
5.避免用手挤压痘痘
挤压痘痘可能会导致感染扩散，加重炎症，甚至留下疤痕。如果痘痘比较严重，应及时就医，寻求专业医生的治疗建议。
6.减轻学习压力
高中生往往面临较大的学习压力，而压力也可能诱发或加重痘痘。学会合理安排时间，通过适当的方式缓解压力，如听音乐、运动、与朋友交流等。
7.选择合适的护肤品
根据自己的皮肤类型选择清爽、控油的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品，以免加重皮肤负担。
高中生脸上长痘需要综合采取多种措施，从生活的各个方面进行调整和改善。如果痘痘问题持续不缓解或加重，建议咨询皮肤科医生，以便获得更专业的治疗方案。
