常吃樱桃具有补充营养、抗氧化、补铁补血、缓解关节疼痛、改善睡眠等好处。
1.补充营养
樱桃富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等多种营养成分,能够为身体提供所需的营养物质。
2.抗氧化
樱桃中含有丰富的抗氧化物质,如花青素、类黄酮等,有助于清除自由基,减少自由基对身体细胞的损伤,从而起到抗氧化、延缓衰老的作用。
3.补铁补血
樱桃中的铁含量较高,适量吃有助于补充铁元素,预防缺铁性贫血。
4.缓解关节疼痛
樱桃中含有一种叫做花青素的化合物,具有抗炎和抗氧化的特性,有助于减轻关节疼痛和炎症。
5.改善睡眠
樱桃中含有一定量的褪黑素,这种物质可以帮助调节睡眠,改善睡眠质量。