樱桃具有补充营养、促进血液循环、缓解疲劳、抗氧化等功效与作用。
1.补充营养
樱桃富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维,这些营养成分对于维持人体正常生理功能具有重要作用,适量吃樱桃可以为身体提供必需的营养素。
2.促进血液循环
樱桃中含有一定的铁元素和花青素等活性成分,这些物质有助于促进血液循环,对于改善微循环、预防心血管疾病具有一定的辅助作用。
3.缓解疲劳
樱桃中的糖分和多种氨基酸能够为身体提供能量,有助于缓解身体疲劳,增强体力。
4.抗氧化
樱桃富含抗氧化物质,如维生素C、维生素E以及花青素等,这些物质能够对抗自由基,减轻氧化应激损伤,有助于延缓衰老和保护细胞健康。
需要注意的是,樱桃虽好,但不宜过量吃,以免增加胃肠道负担。同时,购买樱桃时应选择新鲜、无破损和变质的果实,并彻底清洗干净。