胃难受吃粥、面食、新鲜蔬菜、水果、酸奶等食物可以缓解。
1.粥
如小米粥,富含营养且易于消化,能够中和胃酸,减轻胃部不适。
2.面食
面条、馒头等面食是良好的选择,易于消化,能够提供足够的能量,同时不会给胃部带来过多负担。
3.新鲜蔬菜
如菠菜、白菜、胡萝卜等,这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,减轻胃部压力,并增加饱腹感。
4.水果
适量吃苹果、梨、香蕉等水果,富含维生素和矿物质,有助于促进胃酸分泌,缓解胃部不适。但需注意避免吃过酸或过寒的水果,以免刺激胃部。
5.酸奶
酸奶富含益生菌和蛋白质,有助于消化和吸收,能够缓解胃部不适。建议选择无糖或低糖的酸奶,以减少对胃部的刺激。