缓解眼睛干涩通常可以采取调整用眼习惯、热敷与温水清洗、药物治疗、饮食调理、保持室内湿度等措施进行处理。
1、调整用眼习惯
减少连续用眼时间，用眼40分钟后应停下来休息5~10分钟，可以向远处眺望或闭目养神。避免长时间盯着电脑、手机等电子产品屏幕，注意用眼卫生，不要用手揉眼睛。同时，保持室内适宜的光线，避免过强或过暗的光线对眼睛造成刺激。
2、热敷与温水清洗
使用温热的毛巾或热敷眼罩敷在眼睛上，每次10~15分钟，能有效促进眼部血液循环，缓解干涩。此外，也可以用干净的温水清洗眼睛，使眼睛部位变得湿润，从而缓解干涩症状。
3、药物治疗
在医生的建议下，可以使用人工泪液如玻璃酸钠、聚乙烯醇等滴眼液，它们能够模拟自然泪液，为眼睛提供必要的湿润。若干涩症状严重，还可以口服一些维生素类药物，如维生素A、C、E，有助于缓解眼睛干涩。但请注意，药物使用需遵医嘱，切勿自行滥用。
4、饮食调理
保持均衡的饮食，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、香蕉、苹果等，这些食物对眼睛有益。同时，多喝水也有助于缓解眼睛干燥。
5、保持室内湿度
在干燥的环境中，使用加湿器增加室内湿度，可以减少眼睛的干涩感。避免长时间在空调房间或强风环境中，以减少眼泪的蒸发。
若眼睛干涩症状持续不减或者加重，应及时就医。医生会根据患者的具体情况，进行详细的检查和诊断，并制定合适的治疗方案。
