腰经常闪到的原因主要有姿势不当、腰部肌肉力量薄弱、过度劳累、运动前未充分热身、腰椎病变等。
1.姿势不当
日常生活和工作中,如果长时间保持不正确的姿势,如弯腰驼背、久坐久站等,会使腰部肌肉处于紧张状态,容易在突然活动时出现肌肉不协调收缩,从而导致闪腰。
2.腰部肌肉力量薄弱
腰部肌肉力量不足,不能很好地稳定腰椎,在进行一些动作时,无法有效承受外力,增加了闪腰的风险。
3.过度劳累
腰部过度劳累后,肌肉会出现疲劳和紧张,此时再进行一些不当的活动,就容易引发闪腰。
4.运动前未充分热身
在进行剧烈运动或重体力劳动前,如果没有做好充分的热身准备,腰部肌肉等软组织未被充分调动起来,可能在运动过程中因突然受力而闪腰。
5.腰椎病变
如腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等腰椎疾病,会使腰椎结构不稳定,更容易发生闪腰现象。