生理性拉肚子可通过症状相对较轻、无其他明显不适、具有自限性、可找到可能的诱因、既往无类似频繁发作史等方面判断。
首先，症状相对较轻。生理性拉肚子通常表现为大便次数轻度增加，可能只是比平时稍多几次，大便性状可能只是稍稀一些，但一般不会出现明显的水样便、脓血便等严重异常情况。
其次，无其他明显不适。除了拉肚子外，往往没有发热、腹痛、恶心、呕吐、精神萎靡等伴随症状，整体精神状态和身体状况相对较好。
再者，具有自限性。一般不需要特殊治疗，经过一段时间后可自行恢复正常，可能与近期的饮食改变、环境变化等因素有关。
然后，可找到可能的诱因。比如近期进食了较多生冷食物、不易消化的食物，或处于新环境等，去除这些诱因后拉肚子情况可能会改善。
最后，既往无类似频繁发作史。如果是偶尔出现的拉肚子，且之前没有反复发生类似情况，更倾向于生理性。但如果经常出现这种情况，即使症状看似不严重，也需要进一步检查排除其他潜在疾病可能。
如果拉肚子持续不缓解、加重，或出现其他异常表现，应及时就医，进行相关检查，以明确是否存在病理性原因，避免延误病情。同时，在拉肚子期间，要注意饮食清淡、补充水分和电解质，以维持身体正常的生理功能。
