手脚冰凉是肢体末端血液循环较差,失于温煦的表现。当出现手脚冰凉时可以从饮食、环境、生活、中医外治法等方面进行调节。
1、饮食方面
多吃温补、活血的食物,促进血液循环,少吃生冷、寒性、高脂肪的食物。
2、环境因素
一般是夏天由于天气炎热,会吹冷空调,长此以往,寒气会进入体内,中医讲“冬养阴,夏养阳”长期吹冷空调导致体内阳气不足,阳虚则寒,加之四肢末梢血液循环稍差,注意不吹冷空调是不二选择。
3、生活方面
要懂得缓解各种压力,保持良好的作息习惯,避免熬夜,防寒保暖,多运动,每天运动一个小时,强度不用太大,浑身有汗出即可,每天泡泡脚。
4、中医外治调理
可以通过中医艾灸、脐疗、泡足、按摩、刮痧等进行方式进行调理。除此之外,防寒保暖、适当运动也可以缓解手脚冰凉的情况。
另外,手脚冰凉的处理,应尽量避免诱因,通过上述方式进行调理,需要特别强调,中医外治法的调理需要在正规医生的指导下进行,切忌盲目到私人诊所或机构。