蹲下的时候膝盖疼，可能与半月板损伤、髌骨软化症、关节炎、韧带损伤等多种因素有关，需要采取相应的治疗措施。
1.半月板损伤
半月板是膝关节内的重要结构，在运动或外伤时容易受损。当半月板出现撕裂等损伤时，蹲下时会因半月板受到挤压和摩擦而引发疼痛，同时可能伴有弹响、卡顿等症状。可以进行手术治疗（如半月板缝合术、半月板成形术等）。
2.髌骨软化症
主要由于髌骨软骨退变、软化等引起。蹲下时髌骨与股骨之间的压力增加，导致疼痛出现，尤其是在上下楼梯等活动时也会有明显痛感。可以进行物理治疗（如微波理疗、远红外线治疗）以及关节腔内注射玻璃酸钠等。
3.关节炎
如骨关节炎、类风湿关节炎等。这类疾病会导致关节软骨破坏、滑膜炎症等，蹲下时关节面不平整相互摩擦以及炎症刺激会引起疼痛，通常还伴有关节肿胀、僵硬等表现。在医生的指导下服用消炎止痛药、营养关节软骨的药物
4.韧带损伤
膝关节周围的韧带在剧烈运动或外伤时可能拉伤，蹲下时会因韧带受力牵拉而引发疼痛。轻度损伤可通过休息、冷敷、压迫包扎等方法缓解；中重度损伤可能需要佩戴支具或手术治疗。
如果蹲下时膝盖疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如关节肿胀严重、活动受限明显、畸形等，应及时就医，进行详细的检查，如磁共振成像（MRI）、X线等，以明确病因。
