孩子眼睛近视了,可以.多吃富含维生素A的食物、多吃富含维生素C的食物、多吃富含蛋白质的食物、多吃富含锌的食物、少吃甜食等食物有助于视力恢复。
1.多吃富含维生素A的食物
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,缺乏维生素A会导致夜盲症。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.多吃富含维生素C的食物
维生素C可以预防眼部晶状体老化,富含维生素C的食物有青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、山楂、猕猴桃等。
3.多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞的重要组成部分,眼睛的正常功能也需要蛋白质的支持。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等。
4.多吃富含锌的食物
锌可以增强视神经的敏感度,富含锌的食物有牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋类、豆类、小米等。
5.少吃甜食
甜食会消耗体内的钙,而钙是视网膜的重要组成部分,缺钙会导致视网膜的弹性下降,进而导致近视的发生。