卵巢早衰的食疗主要包括高蛋白食物摄入、植物雌激素补充、维生素丰富食物、矿物质及微量元素补充,以及避免不良饮食习惯等。
1.高蛋白食物摄入
卵巢功能早衰的女性应多吃蛋白质含量高的食物,如酸奶、牛奶、鸡蛋、羊肉、牛肉等,这些食物有助于养护卵巢。
2.植物雌激素补充
植物雌激素与人体雌二醇相似,可以改善月经周期缩短、经量减少等问题。建议多吃黄豆、黑豆、小麦、茴香、洋葱、葵花籽、黑米、芝麻、燕麦等食物。
3.维生素丰富食物
多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、番茄、西兰花、菠菜、红薯、苹果、草莓、橘子等,可以增强抵抗力,有助于卵巢健康。
4.矿物质及微量元素补充
补充海带、动物肝脏等富含微量元素的食物,可以调节雌激素分泌,平衡血液酸碱度,改善贫血,提高免疫力。
5.避免不良饮食习惯
卵巢早衰患者应减少高脂肪、高胆固醇、高盐、油炸及刺激性食物的摄入,避免饮酒和咖啡,以免加重卵巢负担。