经常看电脑导致偏头痛，可以通过调整电脑设置、休息和放松、按摩头部、热敷或冷敷、避免诱因、饮食调整、药物治疗等方法缓解。
1.调整电脑设置
保持正确的坐姿，电脑屏幕中心应与眼睛保持在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-70厘米之间。调整屏幕亮度和对比度，使其不刺眼。
2.休息和放松
每20分钟左右，向远处眺望或闭目休息2-3分钟，让眼睛和身体得到放松。也可以起身活动一下，伸展四肢、转动颈部，缓解肌肉紧张。
3.按摩头部
用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，或用梳子从前发际线往后梳理头发，促进头部血液循环，缓解疼痛。
4.热敷或冷敷
用热毛巾或冰袋敷在额头或颈部，可根据个人感受选择热敷或冷敷。
5.避免诱因
避免长时间盯着电脑屏幕，尽量减少使用电脑的时间。保持充足的睡眠，规律作息，避免压力过大和情绪紧张。
6.饮食调整
均衡饮食，多吃富含维生素B1、B12、镁等营养物质的食物，如全麦面包、蔬菜、水果、坚果等，避免摄入过多咖啡因和酒精。
7.药物治疗
如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果偏头痛频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。
