老是觉得心慌心悸可能是焦虑和压力、心脏问题、低血糖、甲状腺问题、贫血等原因，可采取记录症状、就医检查、调整生活方式、管理情绪、遵循医嘱等措施。
一.原因
1.焦虑和压力焦虑、紧张、压力等情绪问题可能导致自主神经功能紊乱，引起心慌心悸。如果最近经历了重大生活事件、工作压力大或情绪不稳定，可能会出现这种情况。
2.心脏问题心脏疾病是导致心慌心悸的常见原因之一。心律失常、心肌缺血、心脏瓣膜问题等都可能引起心跳不规律或过快。
3.低血糖低血糖是指血糖水平过低，大脑和心脏的能量供应不足。心慌心悸是低血糖的常见症状之一。此外，还可能伴有头晕、出汗、手抖等症状。如果有糖尿病或正在服用降糖药物，注意饮食和按时服药，避免低血糖的发生。
4.甲状腺问题甲状腺功能亢进或减退都可能影响心脏功能，导致心慌心悸。甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，心跳加快；而甲状腺功能减退时，代谢率降低，心跳减慢。
5.贫血
贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量不足，导致氧气供应不足。心脏需要更多的氧气来工作，因此贫血可能引起心慌心悸。其他症状可能包括疲劳、乏力、气短等。
二.措施
1.记录症状记录心慌心悸发生的时间、频率、持续时间以及是否有其他伴随症状。这有助于医生了解具体的病情。
2.就医检查及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以确定病因。
3.调整生活方式保持健康的生活方式对于缓解心慌心悸很重要。包括均衡饮食、适当运动、减少咖啡因和烟草的摄入、保持良好的睡眠等。
4.管理情绪学会应对压力和焦虑，通过放松技巧、冥想、心理咨询等方式来管理情绪。
5.遵循医嘱如果医生诊断出上述疾病并给予治疗建议，应严格遵循医嘱进行治疗。包括地西泮、胺碘酮、葡萄糖、左甲状腺素钠、富马酸亚铁等药物治疗等。
