慢性肌腱炎是一种常见的运动损伤，通常发生在手腕、肘部、肩部、膝盖和足跟等部位。以下是治疗慢性肌腱炎的方法：
1.休息：
停止导致疼痛的活动，给肌腱足够的时间来修复。
避免过度使用受伤的部位，尤其是在炎症加重时。
2.物理治疗：
热敷或冷敷：可以缓解疼痛和肿胀。热敷适用于慢性期，冷敷适用于急性期。
电疗：包括低频电疗、中频电疗和干扰电疗等，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
超声治疗：可以促进血液循环，加速组织修复。
运动治疗：通过特定的运动来增强肌肉力量和柔韧性，改善肌腱的功能。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
局部麻醉药：可以直接注射到肌腱附近，减轻疼痛。
糖皮质激素：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用少量的糖皮质激素进行局部注射。
4.注射治疗：
局部封闭：将药物直接注射到肌腱附近，缓解炎症和疼痛。
富血小板血浆（PRP）治疗：通过提取自身血液中的血小板，制备成富含生长因子的血浆，然后注射到肌腱损伤部位，促进修复。
5.手术治疗：
对于严重的慢性肌腱炎，保守治疗无效时，可能需要手术治疗。手术的目的是修复或重建受损的肌腱。
6.改变生活方式：
保持正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是在使用电脑或手机时。
加强营养：摄入足够的蛋白质和维生素，有助于肌腱的修复。
控制体重：过重会增加肌腱的负担，导致炎症加重。
7.其他治疗方法：
中医治疗：如针灸、推拿、按摩等，可以缓解疼痛，改善血液循环。
佩戴支具：在活动时佩戴支具，提供额外的支持，减轻肌腱的压力。
心理治疗：慢性疼痛可能会导致心理问题，如焦虑和抑郁。心理治疗可以帮助患者应对这些情绪问题。
需要注意的是，治疗慢性肌腱炎需要综合考虑多种因素，包括损伤的程度、症状的严重程度、患者的年龄和健康状况等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，进行适当的休息、物理治疗和药物治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、老年人等，治疗方法可能会有所不同，需要在医生的指导下进行治疗。
