老年人经常感冒可通过饮食增强抵抗力，建议多吃富含优质蛋白质、维生素C、维生素D、锌、铁等营养素的食物，多喝水，多吃抗氧化剂食物，同时注意饮食均衡和生活习惯良好。
老年人经常感冒，可能与免疫力下降有关。除了在医生的指导下治疗，还可以通过调整饮食来增强抵抗力，以下是一些建议：
1.优质蛋白质
蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的优质蛋白质可以帮助老年人维持肌肉和免疫系统的功能。建议老年人多食用富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。
2.富含维生素C的食物
维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收，预防和治疗感冒。建议老年人多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、青椒、西红柿等。
3.富含维生素D的食物
维生素D可以促进钙的吸收，增强免疫力。建议老年人多食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等。
4.富含锌的食物
锌可以增强免疫力，促进伤口愈合。建议老年人多食用富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物肝脏、奶制品等。
5.富含铁的食物
铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会导致贫血，影响免疫力。建议老年人多食用富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、蔬菜等。
6.多喝水
水是生命之源，保持充足的水分摄入可以帮助老年人维持身体的正常代谢和免疫系统的功能。建议老年人每天饮用足够的水，避免饮用过多的咖啡和饮料。
7.多食用富含抗氧化剂的食物
抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，增强免疫力。建议老年人多食用富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
总之，老年人经常感冒可以通过调整饮食来增强抵抗力。建议老年人多食用富含优质蛋白质、维生素C、维生素D、锌、铁等营养素的食物，多喝水，多食用富含抗氧化剂的食物。同时，老年人还应该注意饮食的均衡和多样化，避免食用过多的高脂肪、高糖、高盐的食物。
此外，对于一些患有慢性疾病的老年人，如糖尿病、高血压、心脏病等，在饮食方面需要更加注意。建议在医生或营养师的指导下，制定适合自己的饮食计划。同时，老年人还应该注意保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠、避免吸烟和饮酒等，以提高免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。
