戒烟后喉咙里总有异物感，可能是生理、心理、咽炎或其他喉部问题、胃酸反流、过敏反应等因素引起，建议及时就医，明确诊断。
1.生理因素：
喉咙干燥：戒烟后，身体的尼古丁水平下降，可能导致喉咙黏膜分泌减少，使喉咙感到干燥，从而产生异物感。
咳嗽反射：戒烟后，呼吸道的纤毛运动可能会增强，以清除痰液和其他有害物质。这种咳嗽反射可能会导致喉咙有异物感。
2.心理因素：
焦虑和压力：戒烟可能会带来焦虑和压力，这些情绪可能会影响喉咙的感觉，导致异物感的出现。
心理依赖：戒烟后，身体和心理上可能会对烟草产生一定的依赖，这种依赖可能会表现为喉咙的不适感。
3.咽炎或其他喉部问题：
慢性咽炎：长期吸烟可能导致慢性咽炎，即使戒烟后，炎症可能仍然存在，导致喉咙异物感。
喉部肿物：极少数情况下，喉咙里的肿物可能导致异物感，这种情况需要进一步检查。
4.其他因素：
胃酸反流：戒烟后，胃酸反流的风险可能增加，胃酸反流到喉咙可能刺激喉咙，引起异物感。
过敏反应：对空气中的过敏原过敏，也可能导致喉咙过敏反应，出现异物感。
如果戒烟后喉咙里的异物感持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医。医生通常会进行详细的喉部检查，如喉镜检查，以排除喉部疾病。根据具体情况，医生可能会给出以下建议：
1.保持水分摄入：多喝水，保持喉咙湿润，可以缓解喉咙干燥引起的异物感。
2.避免刺激性物质：避免吸烟、暴露在空气污染环境中，减少对喉咙的刺激。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、酸性食物，以及咖啡、茶等刺激性饮料。
4.缓解焦虑和压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，缓解焦虑和压力。
5.治疗潜在疾病：如果存在咽炎或其他喉部问题，医生可能会给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的身体反应可能不同，戒烟后喉咙里的异物感也可能是其他原因引起。如果对喉咙的不适感有疑虑，最好咨询医生的意见，以便进行准确的诊断和治疗。此外，戒烟对身体健康有很多益处，包括减少患癌症、心血管疾病等的风险，坚持戒烟是非常重要的。
