喝普洱茶的好处有帮助消化、降低血脂、抗氧化、减肥、降血压等，坏处有影响营养吸收、导致失眠、引起肠胃不适、影响心血管健康等。
一.好处
1.帮助消化普洱茶中的咖啡因和茶多酚等成分可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃部不适。
2.降低血脂普洱茶中的茶多酚等成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于预防心血管疾病。
3.抗氧化普洱茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，有助于清除自由基。
4.减肥普洱茶中的咖啡因和茶多酚等成分可以促进脂肪分解，帮助减肥。
5.降血压普洱茶中的茶多酚等成分可以舒张血管，降低血压。
二.坏处
1.影响营养吸收普洱茶中含有较多的鞣酸，尤其是生茶。鞣酸可以与食物中的铁、钙等矿物质结合，形成难以溶解的复合物，从而影响人体对这些矿物质的吸收。
2.导致失眠普洱茶中含有咖啡因，具有兴奋中枢神经系统的作用，如果在晚上或睡前大量喝，尤其是浓茶，可能会导致大脑兴奋，难以入睡，影响睡眠质量。长
3.引起肠胃不适生普洱茶性寒凉，对肠胃有一定的刺激作用，空腹喝或过量喝生茶，可能会导致胃酸分泌过多，引起胃痛、胃胀、恶心、呕吐等肠胃不适症状。
4.影响心血管健康虽然普洱茶对心血管健康有一定的益处，但如果过量喝浓茶，其中的咖啡因和茶碱可能会使心跳加快、血压升高，增加心脏和血管的负担。
