保护学生视力需做到:保持正确读写姿势、避免长时间用眼、定期检查视力、保证充足睡眠、多参加户外活动、合理饮食、注意用眼卫生。
1.保持正确的读写姿势
眼睛与书本的距离应保持一尺,胸部与书桌的距离应为一拳,握笔的手指与笔尖的距离应为一寸。
2.避免长时间用眼
每节课间休息时,应走出教室活动一下,让眼睛得到放松。每天看电视或使用电脑的时间不应超过一个小时。
3.定期检查视力
家长和学校应定期组织学生进行视力检查,以便及时发现问题并采取措施。
4.保证充足的睡眠
睡眠不足会导致眼睛疲劳,影响视力。小学生每天应保证十小时的睡眠时间,初中生为九小时,高中生为八小时。
5.多参加户外活动
户外活动可以让眼睛得到充分的休息,同时还能促进身体的健康。
6.合理饮食
应多吃一些对眼睛有益的食物,如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
7.注意用眼卫生
不要用手揉眼睛,不要在强光或弱光下看书,不要在行驶的车上看书。
总之,保护视力是学生健康成长的重要任务,需要家长、学校和学生共同努力。