气血不足可通过饮食调理，如红枣、桂圆、猪肝、阿胶、黑芝麻、红糖等食物可补气血，但需注意适量，气血不足严重者建议及时就医。
1.红枣
红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的作用。红枣中含有丰富的铁、钙等矿物质，以及多种维生素，能够促进造血功能，增加血液中红细胞的数量。
2.桂圆
桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的作用。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等营养物质，能够提高人体的热能，补充营养。
3.猪肝
猪肝性温，味甘苦，具有补肝明目、养血的作用。猪肝中含有丰富的铁、蛋白质、维生素等营养物质，能够促进造血功能，增加血液中红细胞的数量。
4.阿胶
阿胶性平，味甘，具有补血止血、滋阴润肺的作用。阿胶中含有丰富的胶原蛋白、氨基酸等营养物质，能够促进造血功能，增加血液中红细胞的数量。
5.黑芝麻
黑芝麻性甘，平，具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。黑芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，能够抗氧化，延缓衰老，促进造血功能。
6.红糖
红糖性温，味甘，具有益气养血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。红糖中含有丰富的葡萄糖、果糖等营养物质，能够快速补充人体能量，促进血液循环。
需要注意的是，补气血的食物虽然有很多，但是也不能过量食用，以免引起身体不适。同时，对于气血不足的人群，还需要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，适量运动等。如果气血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
