800度近视属于真性近视,不能自然恢复,但可通过配镜、控制用眼、增加户外活动、保持良好的用眼习惯、保证充足的睡眠等方法延缓近视发展。
1.配镜
框架眼镜或隐形眼镜可以矫正视力,让眼睛看清楚,减少眼睛的调节和疲劳,从而延缓近视的发展。
2.控制用眼
避免长时间近距离用眼,如看书、看手机、玩电脑等,每20-30分钟后,休息5-10分钟,向远处眺望或做眼保健操。
3.增加户外活动
户外活动可以让眼睛接触更多的自然光线,有助于预防和控制近视的发展。
4.保持良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势,眼睛与书本的距离保持30-40厘米;不要在昏暗或强烈的光线下看书;不要躺在床上或走路时看书。
5.保证充足的睡眠
睡眠不足会导致眼睛疲劳,影响视力,每天应保证8小时以上的睡眠时间。