宝宝几个月可以练习坐着？

骨关节炎患者最好是少去盘坐。因为盘坐就是其实是是膝关节收缩、腰关节挺直。如果长期保持这样的动作可能会加重膝关节或者腰部关节的一些负重。而骨关节炎的诱发因素就是关节的劳累或者负重。这些负重，不但不能减轻患者的疼痛，而且反而会加重病情的发展。

肩关节镜手术以后，不管是盂唇修补还是指肩袖缝合，都是需要制动时间， 根据患者的病情严重程度，最起码需要30天的时间。一般肩关节术后三个月之内，首要任务是恢复肩关节的活动度。所以会鼓励患者用一根棍子或者用一根竹子练前屈，拿着棍子练外展，外展可以尽量举高一点。肩

缩唇的程度其实是由患者自己来调整的，以能够使距离口唇15到20厘米处的蜡烛火焰，随着气流的倾斜，不至于使其熄灭，这便是很合适的力度。缩唇呼吸和腹式呼吸是组成部分，因此缩唇呼吸和腹式呼吸应该结合起进行锻炼，缩唇呼吸是快速吸气后主动缩嘴成小口形状，尽可能长时间的持

　　做仰卧起坐可以起到练习腹肌的功效，进行仰卧起坐的时候可以加快腹部的血液循环速度，而且运动的过程中还需要收腹，所以可以锻炼腹肌，但是不宜长时间进行仰卧起坐，其可能会对脊柱以及颈椎产生一定的损伤。想要锻炼腹肌还可以进行平板支撑、俯卧撑、卷腹等运动，饮食上也

　　每个孩子的生长发育都不同，通常情况下宝宝在五个月的时候就可以让宝宝练习坐了，这个时候宝宝身体的各项技能逐渐的发育成熟，练习坐的时候不会使宝宝的骨骼受到损伤，一般到了六个月的时候宝宝就能学会独坐，七个月的时候坐的就会比较稳定了，在练习的时候要保护好宝宝的

　　大多数宝宝出生后就会有抬头欲望，若是身体发育正常，出生半个月左右父母就可以在两次喂奶的间隔期间及孩子清醒的状态下开始练习抬头动作。锻炼的时候需要先选取硬板床，然后让孩子俯卧于床上，让胳膊前弯撑起头颈部，并在孩子眼前摆放颜色鲜艳的玩具，可以吸引孩子注意力

　　孕晚期的孕妇可以练习哈他瑜伽里关于脚部关节的练习、上肢的练习、颈部练习、肩旋转式等，也可以选择提肛契合法、新月式以及完全瑜伽呼吸等方式进行瑜伽的练习。建议孕晚期的孕妇在专业瑜伽老师指导下练习瑜伽，以自身的舒适感为度，避免进行深度扭转类动作、后弯类动作、

　　想要锻炼腹肌首先要降低体脂，每日饮食要控制碳水化合物的摄入，多吃含有高蛋白的食物，如鱼肉蛋奶，通过卷腹、平板支撑、深蹲等高强度间歇运动可提高体内脂肪燃效，需要长久的坚持锻炼才能拥有腹肌。

　　腰肌劳损的患者可以适当练习瑜伽。另外，还可以多食用腰背肌功能的训练，可以促进疾病的恢复。在患有腰肌劳损后，患者需要在医生的指导下使用消炎止痛、活血化瘀的药物积极治疗。另外，需要注意休息。

　　如果婴儿发育正常，在4-5个月的时候就会开始想要坐着，一般在6个月的时候就可以独立端坐一段时间了。如果您的孩子在六个月的时候还不能独坐，也不要过分着急，可以适当给孩子食用富含钙元素和锌元素的食物。